Hildegard Aman-Habacht
Mind & Body Coach

6 Tipps zur Steigerung des Progesteronhaushaltes

  1. Pflanzen- und Heilkräuter
  • Soja-Produkte und
  • Wild Yam (als Pulver)
  • Kurkuma
  • Thymian
  • Oregano
  • Mönchspfeffer
  • Dong Quai (chinesische Engelwurz)
  • falsche Einhornwurzel
  • rote Himbeere

2. Antioxidantien wie Betakarotin, Vitamin E, Vitamin C

3. Verzicht auf Kaffee Alkohol

4. Gezielte Aufnahme von Jod

5. Reduzierung von Stress verbessert den Hormonspiegel. Stress kann einen drastischen Effekt auf Östrogen- und Progesteronhaushalt auslösen. Die Gemeinschaft mit Frauen reduziert Stress, lässt uns zur Ruhe kommen und den Progesteronspiegel steigen.

6. Hormonyoga oder spezielle Hormondrüsenübungen zur Aktivierung der Eierstöcke

Wild Yam

Mönchspfeffer

Chinesische Engelwurz



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